预防呼吸道病毒感染，这些非药物干预措施你知道吗？

　　寒假到来，春节临近，多数家长会带着孩子外出旅游和走亲访友。正值冬季呼吸道病毒感染的高发期，如何保持健康的身体，预防呼吸道病毒的感染十分重要。上海市第八人民医院儿科护士长黄莉建议，做好以下非药物预防措施，让孩子远离呼吸道病毒感染的困扰。

　　1.正确佩戴口罩

　　佩戴口罩是预防呼吸道病毒传播的有效措施。儿童在人员密集或环境密闭的公共场所以及日常生活中与感染患者密切接触时应佩戴口罩。平时给儿童佩戴医用外科口罩即可，在密切贴合脸部的情况下，它能阻止90%以上的传染性病毒颗粒被吸入。不建议3岁以下儿童佩戴口罩，可选用专用面罩作为替代。

　　2.养成良好的手卫生习惯

　　保持手卫生是防止呼吸道病毒接触传播的主要措施，可将呼吸道感染的风险降低16%。手卫生包括流动水洗手和手消毒。常用的手部清洁液包括普通洗手液、抑菌洗手液和速干手消毒剂3种。

　　儿童使用含酒精的速干手消毒剂比成人更具危险性。儿童皮肤较成人敏感，含酒精的速干手消毒剂更易渗透进皮肤，导致表皮变薄、干燥、脱皮及过敏等情况，因此，建议６岁以下儿童使用肥皂水或洗手液进行手卫生。

　　3.做好清洁和消毒工作

　　可选用浓度为0.1%的次氯酸钠或70%至90%的酒精对环境中的物体表面进行消毒。地面、墙壁可通过擦拭的方式进行消毒。桌椅、把手、水龙头及玩具等高频接触物体表面可通过浸泡或擦拭等方法进行消毒。对物体表面进行消毒时，应遵循从最干净区域到最脏区域、从较高位置到较低位置的顺序。

　　在任何情况下都不建议向人体喷洒消毒剂，这可能会刺激眼睛和皮肤，还会导致支气管痉挛和胃肠道反应等身体不适，但不会降低病毒经飞沫或接触传播的能力。对患儿的衣物进行常规洗涤处理即可，常规的洗涤剂就可以清除99%的病毒颗粒。

　　4.遵守良好的呼吸礼仪

　　咳嗽和打喷嚏时要捂住口鼻；或用纸巾、肘部内侧遮挡，阻断呼吸道分泌物喷射并及时处理；或把头远离他人，保持足够的社交距离。

　　5.增加室内的通风

　　在呼吸道病毒感染流行期间，增加环境通风。寒冷季节尽量选择在儿童外出时通风或对每个房间进行单独通风，每天2至3次，每次不少于30分钟。家庭成员出现感染症状或有呼吸道病毒感染患者到访后，尽可能增加自然通风的频率和时长。

　　6.保持充足的休息和丰富的营养

　　孩子要保持规律的作息习惯，适当进行体育运动，不要熬夜。饮食要荤素搭配，增加优质蛋白质的摄入，多食新鲜的水果、蔬菜等，增强抵抗力。

　　儿童是呼吸道病毒的易感人群，非药物干预措施能够有效阻止呼吸道病毒传播，预防呼吸道病毒的感染。